Für wen Qigong?
Qigong ist bis auf wenige Ausnahmen für alle Interessierten, alt und jung, geeignet und kann besonders für Menschen, die unter hoher Belastung stehen, eine sehr wohltuende Wirkung entfalten. Qigong wird u. a. erfolgreich an Kur- und Krankenhäusern, aber auch im (Leistungs-) sport angewandt.

Auch für mich Qigong?
Ja. Qigong hilft Jungen, Alten und Gesunden länger beweglich und gesund zu bleiben. Es fördert Kraft und Gelenkigkeit und unterstützt das Immunsystem in seinen Aufgaben. Die "Pflege des Lebens" - damit auch ein gesundes Altern - war eine der ursprünglichen Leitgedanken des Qigong.

Qigong auch für PatientInnen?
Ja. Es gibt es kaum einen Zustand, der sich nicht durch bewegtes oder stilles Qigong bessern oder lindern ließe. Auch PatientInnen mit chronischen und/oder bösartigen Erkrankungen berichten eine Besserung ihrer Lebensqualität.

Im alten China hieß es: "Der Westen kennt 35.000 Krankheiten - wir nur eine: Energieflussstörung."

In Innerer Achtsamkeit werden in langsamen Bewegungen Zuviel und Zuwenig reguliert, stagnierendes Qi wieder ins Fließen gebracht, Stauungen aufgehoben, Energieflußstörungen behoben. Die Stillen Übungen des Qigong dienen vor allem der Mehrung des Qi. Dabei sind fühlen, spüren, Imagination und Visualisierung, Vorstellungskraft wichtig und vor allem auch die Bereitschaft, wahrzunehmen, Sensiblität für sich selbst zu entwickeln. Tägliches Üben von Qigong führt in der Regel zu mehr Gesundheit, Gelassenheit, zu einem neuen Lebensgefühl...

Qi: Wird eher willkürlich mit "Lebensenergie" übersetzt.

Gong: Auch Kung = Arbeit, sich beschäftigen mit ...; sich beharrlich befassen mit ...., bis der Erfolg eintritt.

Qigong: in etwa: Arbeit mit Lebensenergie

Yin und Yang: Polaritäten, zwischen denen in einem dynamischen Gleichgewicht Energie fließt, wobei sich im Yin bereits der Keim des Yang befindet und vice versa.

Yin: Ursprünglich: "Die im Schatten liegende Seite des Berges". Steht für Erde, Mond, dunkel, Substanz, weiblich, nähren ...

Yang: Ursprünglich: "Die in der Sonne liegende Seite des Berges". Steht für Sonne, hell, heiß, Funktion, männlich, ... Eines ist ohne das andere nicht möglich, denn das eine geht aus dem anderen hervor im Gleichgewicht des dynamischen Überganges zum anderen. Solange dieses Gleichgewicht gegeben ist, sind wir gesund. Kommt es zu einem Ungleichgewicht, regulieren es Körper, Geist und Psyche. Sind diese Regulationskapazitäten überfordert, kommt es langfristig zu Krank-Sein. Qigong ist eine Methode, dem vorzubeugen. Aber auch bereits bestehende Dysregulationen und in einem gewissen Rahmen auch bereits eingetretene Gesundheitsprobleme können durch die Arbeit mit dem Qi gelindert oder sogar behoben werden.

Dantien: Wir haben drei Dantien - (Zinnoberfeld). Eines ca. drei Finger breit unter dem Nabel, eines in der Mitte der Brust, eines zwischen den Augenbrauen. Das für uns Maßgebende ist das Dantien unter dem Nabel. Es heißt auch Qihai - Meer der Energie. Damit ist auch gesagt, was es in erster Linie wichtig macht - es ist sozusagen unser Energiespeicher. Ist er gut gefüllt, sind wir stark, belastbar und gesund. Ist er leer, sind wir leichter ermüdbar und anfälliger für Krankheiten, Störungen, Streß.

Meridiane oder Leitbahnen: Energetische Strukturen, in denen Qi fließt. Die Bereiche, auf denen die Punkte liegen, welche mittels Akupunktur behandelt werden.

Akupunktur | Akupressur | Anmo: Methoden, mittels Nadeln oder Fingerdruck den Qi-Fluß in den Meridianen zu regulieren, um z . B. Schmerzen zu lindern.

Akupunktur- | Akupressurpunkt: Kleiner Bereich im Meridiangebiet, an dem der Qi-Fluß besonders gut beeinflussbar ist.

Zhanzuang | Stehen wie ein Baum
Sowohl eine einleitende, wie auch eine Stille Übung für eine Meditation im Stehen

Tayjiyuanminggong | Ursprung des Lichts
Eine sehr beliebte Übung für Gesunde wie für PatientInnen

Chang Shou Gong | Übung für ein langes Leben
Eine Übung aus dem buddhistischen Qigong

Der fliegende Kranich
Eine etwas aufwendigere Übungsfolge in fünf Figuren/Abläufen. Weltweit eine der bekanntesten Qigongübungen.

Die 18 Folgen des Tai Chi Qigong
Leicht erlernt mit besonderer Wirkung auf den Bewegungsapparat

Stille Übungen
Um so wichtiger, je fortgeschrittener man im Qigong ist, aber auch und besonders für Senioren und PatientInnen geeignet

Qigong - Quelle der Lebenskraft
von Dr. G. Wenzel, dem Gründer der Österreichischen Qigonggesellschaft: Ein umfassendes und vielschichtiges Buch zum Thema, das die einzelnen beschriebenen Bereiche präzise und erschöpfend behandelt. Ausschließlich über die Österreichische Qigonggesellschaft zu beziehen.

Tachyonen, Orgonenergie, Skalarwellen
Marco Bischof , ISBN 3-85502-786-2
Ein breit angelegtes, fundiert und übersichtlich geschriebenes Buch über Grenzgebiete in der Wissenschaft - die "Lebensenergien" oder "Feinstofflichen Energien". Allgemein verständlich geschrieben wird ausgehend von den historischen Ursprüngen über die verschiedenen Schulen und  Theorien die Physik der feinstofflichen Felder sowie die Praxis des Feinstofflichen bis in die Gegenwart berichtet.

Das Qi kultivieren. Die Lebenskraft nähren
ISBN 3-88136-193-6
Hierbei handelt es sich um einen Herausgeberband der den Bogen von frühen archäologischen Funden zu Qigong über historische Anmerkungen zur Entwicklung des Qigong bis hin zu aktuellen Erfahrungsberichten aus Pädagogik, Psychologie und Medizin spannt.

Qigong
Qingshan Liu, ISBN 3-89631-414-9
Eine Einführung, die viele Fragen von Einsteigern zu Grundlagen und Praxis beantwortet und auch für Fortgeschrittene Interessantes bietet. Unter anderem werden die 18 Folgen des Tai Chi Qigong vorgestellt und kurze Einführungen in das Meridiansystem und die  fünf Wandlungsphasen gegeben.

Der fliegende Kranich
Hinterthür/Schillings; ISBN 3-89385-033-3
Stellt die "Kraniche" - eine sehr bekannte und wirksame Form des Qigong kompetent vor und geht auch vertiefend auf Fragen zu Qigong ein. Fotos erleichtern die Übung der einzelnen Abschnitte, welche - wie alle anderen Qigong-Übungen auch - "von Herz zu Herz", also von Mensch zu Mensch gelernt werden sollten.

Besser hören und sehen mit Qigong
Schoefer-Happ, ISBN 3-431-04029-2
Besonders für Betroffene und Senioren von Interesse. Der Schwerpunkt dieses Buches liegt auf einfachen Übungen für die Erhaltung und/oder Besserung des Seh- und Hörvermögens.