Entspannung bei Stress 1

Entspannung, Musik und Innere Bilder können stressbedingte Belastungen und Burnoutsymptome minimieren und die Regeneration fördern.

Musik
Musik und ihre Rhythmen vermitteln emotionale Information und entfalten unter Umgehung unseres Intellektes eine direkte, affektive Wirkung auf uns Menschen. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen einen therapeutischen, nebenwirkungsfreien Gewinn durch die Anwendung von Musik. Schmerzen werden verringert und die Gabe von Analgetika und Sedativa können reduziert werden.  

In wohltuender Entspannung wird es möglich, z. B. in Phantasiereisen die Wärme der Sonne als Kraft in sich aufzunehmen und am Meeresstrand Ruhe und Weite tiefinnerlich zu empfinden. Sie atmen mit dem Meer als Symbol unseres Ursprungs und zugleich unseres tief Unbewussten in Harmonie. In einer entspannten Inneren Realität können Sie Ihre individuellen Inneren Bilder in Eigenregie kreativ ausgestalten und unbewusste Potentiale zur Regeneration entfalten.

Anwendungsvorschlag für optimale Wirkung
Hören Sie diese CD für eine optimale Wirkung einmal oder öfter pro Tag.

Wählen Sie für das Hören Ihrer CD die Zeit und den Ort so, dass Sie sich völlig darauf verlassen können, sich ungestört im Sitzen oder Liegen entspannen zu können. So schaffen Sie die richtigen Voraussetzungen für eine angenehme Entspannung und fördern Ihre Regeneration.

Informieren Sie Ihre Angehörigen und ggf. Ihre Kollegen/Mitarbeiter, dass Sie für die Zeit Ihrer Entspannung nicht auf Standby sind und nicht gestört werden dürfen. Erfahrungsgemäß wird das nach wenigen Tagen nicht nur akzeptiert, sondern sogar unterstützt.

Schalten Sie das Telefon stumm.

Wenn Sie während des Hörens „weit weg“ sind oder einschlafen, ist das in Ordnung.

Wenn Sie nach Ihrer Entspannung wieder aktiv werden wollen, bewegen Sie erst langsam Ihre Finger und Zehen, dann die Hände und Füße. Räkeln Sie sich wie eine Katze und dann recken und strecken Sie sich mit einigen tiefen Atemzügen. Öffnen Sie dann Ihre Augen.

Kontraindikationen
Diese CD unterstützt Entspannung und loslassen. Hören Sie diese CD daher nicht bei Aktivitäten, die Aufmerksamkeit/Konzentration erfordern, wie z. B. Autofahren oder das Bedienen von Maschinen.